Oefentherapie-Mensendieck is een actieve therapie die u bewust maakt van uw eigen lichaamshouding en manier van bewegen. U leert hoe u uw houding en bewegingspatronen kunt beïnvloeden. Zo kunt u klachten voorkomen, verminderen of opheffen.

Het motto is: zelf doen, zelf zien, zelf doorvoelen en zelf oordelen.
U leert zelf keuzes te maken. Op deze manier wordt u niet afhankelijk van een therapeut.

Door middel van oefeningen leert u de te gespannen spieren te ontspannen en de te slappe spieren te versterken. Door het verbeteren van de spierbalans kunt u de verbeterde houding beter volhouden. Ook zal de coördinatie verbeteren.

Als u inzicht heeft in uw bewegingsmogelijkheden kunt u tijdens uw dagelijkse activiteiten oefenen. (bijv. op de burostoel, tijdens het tandenpoetsen, in de keuken, tijdens het werk). U leert zelf keuzes maken hoe u iets doet (de goede houding bestaat namelijk niet).

Uw arts/specialist kan u verwijzen. Ook zonder verwijzing kunt u bij mij terecht.